Kenapa Kita Mimpi Buruk? Simak Penjelasan Sains Ini
Kenapa orang-orang sereing mengalami mimpi buruk? Apakah hal tersebut berhubungan dengan masalah kesehatan mental? (Pixabay)
GENPOP -- Mimpi dikejar seseorang sebenarnya adalah jenis mimpi buruk yang paling umum dialami di masa kanak-kanak, kata Deirdre Barrett, Ph.D., peneliti mimpi di Universitas Harvard dan penulis 'The Committee of Sleep'.
Dilansir dari salon.com pada Senin, 30 Oktober 2023, manusia cenderung mengalami lebih sedikit mimpi buruk seiring bertambahnya usia, meskipun beberapa orang mengingat mimpi mereka, dan mimpi buruk lebih sering daripada yang lain.
Meskipun kita selalu mengalami mimpi selama siklus tidur Rapid Eye Movement (REM), kita hanya mengingatnya ketika kita bangun selama siklus ini.
Scroll untuk membaca
Scroll untuk membaca
Mungkin itulah sebabnya penderita insomnia, misalnya, melaporkan mimpi buruk lebih sering karena mereka lebih sering terbangun dalam kondisi REM.
Ada dua tingkatan mimpi buruk, yaitu mimpi buruk yang menimbulkan rasa teror atau kesusahan pada si pemimpi, dan mimpi buruk yang lebih mirip kilas balik dari gangguan stres pascatrauma (PTSD) dan membawa si pemimpi ke peristiwa tertentu di masa lalu.
Meskipun beberapa orang bahkan melaporkan menikmati mimpi buruk, seperti menonton film horor untuk memacu adrenalin, bentuk mimpi buruk yang terakhir jauh lebih traumatis, kata Barrett.
Apa yang disebut mimpi buruk pasca-trauma juga terjadi pada semua tahap siklus tidur, tidak hanya dalam tidur REM, yang lebih jauh membedakannya dari mimpi buruk biasa dan menunjukkan bahwa mimpi buruk tersebut mungkin secara fisiologis mirip dengan kilas balik yang terjadi dalam kehidupan nyata, tambahnya.
Kadang-kadang, mimpi buruk biasa terjadi sebagai akibat dari peristiwa dalam kehidupan nyata seperti menonton film horor atau mengalami hari yang memicu kecemasan di tempat kerja.
Namun masih belum jelas mengapa kita mengalaminya. Sigmund Freud dengan terkenal mengemukakan bahwa mimpi adalah ekspresi hasrat bawah sadar.
Meski hipotesisnya telah diperdebatkan dan yang lain berpendapat bahwa mimpi mungkin merupakan cara untuk memproses peristiwa hari itu atau melatih situasi yang mengancam di masa depan.
Meskipun Barrett menyimpang dari anggapan bahwa mimpi memiliki makna universal dan mendorong para pemimpi untuk menafsirkan mimpi mereka sendiri, laman Salon memintanya untuk mengungkap apa yang terjadi dengan lima mimpi buruk yang sering dilaporkan.
Mimpi Orang yang Kita Sayangi Meninggal
Dalam survei tahun 2018 yang diterbitkan dalam Journal of Clinical Sleep Medicine, kematian orang yang dicintai adalah mimpi paling umum yang dilaporkan.
Itu terjadi sebelum pandemi virus corona membunuh jutaan orang dan membawa kematian beberapa derajat lebih dekat kepada semua orang.
Sepanjang pandemi ini, Barrett mensurvei lebih dari 9.000 orang yang bermimpi untuk memahami bagaimana mimpi mereka terdampak oleh COVID-19.
Apa yang dia temukan adalah bahwa orang-orang melaporkan mimpi buruk tiga kali lebih banyak tentang kematian atau menyaksikan kematian orang yang dicintai di masa pandemi dibandingkan kelompok kontrol yang mengalami mimpi buruk sebelum pandemi.
